小松菜は牛乳の3倍近いカルシウムを含んでおり、これは野菜の中でトップクラスです。その他、βカロチンやビタミンCなども豊富に含んでいます。小松菜100g中には、カルシウム/290mg、カリウム/420mg、カロチン/3300μg、ビタミンB2/0.22mg、ビタミンC/75mgなどを含みます。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。
... この海老マヨを考えたら、かなりサッパリしたくなり 小松菜としらす...
... ふぇん 潜水艦ごっこやん。 本日の”つんちゃワン” メイン=牛ブロッ...
... 干しえびと小ねぎのチャーハン ・小松菜と豆腐のスープ ・ポテトサ...
... ばんごはん わんこテリーヌ ☆ ずぼら流 ツナ水煮缶 鮭水煮缶 豆腐 ...
... ミニトマトと小松菜入り卵焼き *ズッキーニのチーズ焼き *粉ふきい...
... 小松菜がたっぷりのって見た目は辛そうですが、意外にマイルド。麺...
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ある日の夕ごはん。【秋刀魚、穴子としめじの茶碗蒸し、小松菜と薄揚げ...
<夕飯> 豚バラ肉と白菜の蒸し煮 小松菜ともやしと油揚げのナムル ...